Il a été observé qu’en vieillissant, notre mémoire a tendance à se détériorer. Les personnes âgées doivent entretenir leur mémoire afin de conserver leur indépendance. Découvrez ici quelques conseils pour améliorer la mémoire et la concentration des personnes âgées.
Créez des liens sociaux
Les seniors doivent nouer des liens sociaux afin d’entretenir leur mémoire et leurs fonctions cérébrales. En effet, les risques de démence sont considérablement réduits lorsqu’une personne a une vie sociale bien remplie. Ils doivent donc sortir de leur isolement et multiplier les échanges. Les personnes âgées ont également besoin de briser le moule.
La personne âgée peut participer à des sorties à thème pour favoriser les liens sociaux. En outre, ils peuvent faire du bénévolat ou même adhérer à des associations.
Passer à l’action
La concentration et la mémoire peuvent être grandement améliorées en faisant divers exercices. Les seniors ont une variété d’activités à leur disposition. Celles-ci consistent en :
Les activités impliquant le cerveau, le mouvement, et les loisirs et le plaisir.
En effet, pratiquer une activité physique stimule l’esprit des seniors. Cela favorise la concentration et la mémoire. Le senior peut s’adonner à divers exercices mentaux, notamment la lecture, les mots croisés, le scrabble, les échecs et autres. N’oubliez pas que si une activité n’implique pas d’autres personnes, vous pouvez la réaliser seul.
L’exercice physique contribue à améliorer l’oxygénation cérébrale. Cela favorise la régénération neuronale et réduit les risques de perte de mémoire. L’aîné peut donc faire du yoga, de la natation, du bowling, de la marche et de nombreuses autres activités.
Enfin et surtout, les activités de loisirs et de divertissement activent les processus cognitifs qui améliorent la mémoire. Il s’agit d’événements tels que des pièces de théâtre, des concerts, des films et des expositions.
Maintenez un mode de vie équilibré
La capacité à conserver la mémoire et à se concentrer est également influencée par un mode de vie sain. Lorsque nous parlons d’un mode de vie sain, nous entendons des choses comme l’exercice, l’alimentation et le sommeil. La personne âgée doit donc avoir une alimentation équilibrée, saine et riche en vitamines. Il est déconseillé de manger des aliments gras le soir. Le sommeil de la personne âgée étant ainsi perturbé.
En ce qui concerne la conservation de la mémoire et l’organisation des informations dans le cerveau, le sommeil est utile. Par conséquent, pour leur santé, les personnes âgées doivent dormir suffisamment.
